pausas activas para los ojos Misterios

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Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, virar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.

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Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y disminuir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.

Las pausas activas son breves descansos de 5 a 10 minutos realizados durante la marcha laboral que involucran ejercicios y técnicas para aminorar la sofoco muscular y predisponer problemas de Lozanía.

Implementar juegos de pausa activa en el aula o en casa puede ser sencillo y divertido si se cuenta con el material adecuado. A continuación, te ofrecemos algunas ideas de material didáctico que puedes utilizar para hacer que estas pausas sean efectivas y entretenidas:

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Ahora de pie y con pausas activas virtuales tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha cerca de pausas activas divertidas para niños el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.

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